Tarvuz dietasi - "ikki-ikki bog 'haqida yopishish". Ba'zilarning ta'kidlashicha, tarvuzni tushirish kunlari taqqoslanmaydigan kunlar taqqoslanmaydi, boshqalari uning ancha zararli ekanligiga moyil. Qancha odam, juda ko'p fikrlar. Shuning uchun siz "Barrikadlar" ning ikkala tomonini ko'rib chiqishingiz kerak.
Tarvuz nihoyatda mazali, suvli, shirin va xushbo'y berri. Barcha bolalar va kattalar tarvuz mavsumini kutmoqdalar, chunki bu lazzatni yoqtirmaydigan odamlar yo'q.
Dunyodagi eng katta berryning afzalliklari
Chiroyli berryning kaloriya miqdori 100 gramm uchun atigi 38 kaloriya hisoblanadi. Boshqa mevalardan farqli o'laroq, tarvuz tarkibida kompleks shakar mavjud emas, homilaning 90% suv. Ushbu avgust mevasi o'rtacha foydalanish bilan diabetga ham zarar etkazmaydi.
Tarvuzning foydalari shubhasiz katta, u:
- Ajablanarli vaqt ichida tanadan ortiqcha suvni olib tashlaydi;
- Toksinlar va toksinlarni tozalash, ular shunchaki "yuviladi";
- Ochlik tuyg'usini bostiradi. Albatta, siz katta to'yinganlik va energiya o'sishini kutmaslik kerak, ammo qorin bo'shlig'ida, boshqa rohibetdan, balki oshqozonda og'riq bo'lmaydi;
- Qon xolesterinni kamaytiradi, teri kasalliklarida ayniqsa samarali bo'lgan endokrin tizimni normallashtiradi;
- Tarkibidagi magniy mavjudligi sababli idishlarni mustahkamlaydi;
- Yaxshi diuretik ta'sir tufayli u buyraklarda to'plangan toshlar va qumni olib tashlaydi;
- Metabolizmni yaxshilaydi va katta kayfiyatni yaxshilaydi.
Faqat 100 gramm tarvuz kunlik ehtiyojini qondiradi. Shuningdek, berryda yozning boshqa mevalari, likopin antioksidantidan ko'proq narsa bor.
Kunlar va parhez va parametrlar
Uzriyani parhez uchun asorat uchun asos sifatida ishlatish mumkin emas. Tana yog'lar va oqsillarga ega bo'lmaydi. Ammo qisqa vaqt ichida bayramdan keyin to'plangan kilogrammdan xalos bo'lish kerak bo'lsa, tarvuz dietasi idealdir. 10 yoki undan ortiq kilogramm bo'lgan to'g'onlar yaxshi natijalarga erishish uchun dietaning kamida 4-5 kunini talab qiladi. Dam olish kunlari yoki ta'til paytida ro'za kunlarini tashkil qilish yaxshiroqdir, agar siz biron bir joyda yugurishingiz shart emas. Axir, tanadagi tarvuzning tanadagi diuretik ta'siri katta ishlarni rejalashtirishga imkon bermaydi.
3 kun davomida qattiq tarvuz dietasi
Ohtalar menyusi xilma-xil emas: siz faqat tarvuz eyishingiz, yashil choy va suv ichishingiz mumkin. Hammasi!
O'lchovsiz, ruxsat etilgan mahsulot ham bunga loyiq emas. Bir kunda tarvuz uchun qancha foydalanish mumkinligini hisoblash uchun siz qoidaga muvofiq foydalanishingiz kerak: har 10-15 kilogramm vazn uchun u 1 kg. chiziqli berry. Ya'ni, sizning vazningiz 10 yoki 15 ga bo'linishi kerak. Masalan, og'irligi 6 kilogrammdan 67 kilogramm kerak. 6 kilogrammgacha homilani 300 gramm. Ba'zilar uchun bu miqdor boshiga sarmoya kiritilmagan, ammo menga ishonish - bu mos bo'ladi.
Tarvuz va polizda parhez
Qovun va minus 1 kilogrammga faqat bir kun taqdim etiladi. "Shakar" dasturi xalqaro obro'ga ega. O'z muxlislari va Gollivud yulduzlari va mintaqamizning nozik go'zalliklari orasida.
Ovqatlardan biri tarvuz, ikkinchisi qovundir. Erkaklar ularni aralashtirishga hojat emas, chunki qovun boshqa mahsulotlar bilan birgalikda oshqozon kasalligini keltirib chiqarishi mumkin.
Tarvuz yoki bodringda dieta, qaysi biri yaxshiroq?
Ikkala mahsulot ham suvning 90 foizini tashkil qiladi va butun tanaga kuchli tozalash ta'siriga ega. Ular tarkibida katta miqdordagi foydali moddalar, tola va juda kam kaloriya mavjud.
Agar siz ularni birgalikda ishlatsangiz, siz yaxshi duet olasiz. Har bir taomda tarvuz yoki bodring bo'lishi kerak. Ratsion uzoq davom etadi va natijalar yaxshi, bu boshqa mahsulotlar bilan menyuni suyultirishga arziydi. Shunday qilib, har bir taomga siz bir bo'lak javon nonini, past yogurt yoki kefir qo'shishingiz mumkin.
Bodringda mono-qirg'og'ida, chiziqli berrysiz. Uning tamoyili bir xil, ammo foyda kamroq sezilarli darajada sezilarli darajada sezilarli va tanaga zarar "Ishga olish" juda oson. Birinchidan, ba'zi bodringda psixologik aloqada o'tirish ancha qiyin, ikkinchidan, bunday parhez tanani keskin ravishda ozuqaviy jihatdan mahrum qiladi.
Qora non bilan tarvuz dietasi
Kun uchun menyu: atigi 2-2,5 kilogramm tarvuz oqimi va bir bo'lak qora non. Qanchadan-qancha tarvuz yemaydi, baribir, ozgina ochlik hissi mavjud, ammo u hech qachon non bilan bo'lmaydi.
Dam olish kunida ideal va ideal tanlov bo'ladi. Ya'ni, bir kishi o'rtacha miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlarini o'rtacha miqdorda iste'mol qiladi, shanba kuni va yakshanba tarvuz va non ustida o'tiradi. Bunday tajribalar bir oy yoki undan ko'proq vaqt ichida amalga oshirilishi mumkin.
Oziq-ovqat haftasiga ikkita "mono kun" doirasiga to'g'ri keladi, chunki haftasiga zarar etkazmaydi va ularning foydalari juda katta. Kilogrammga qo'shimcha ravishda, buyraklardagi qum va mayda toshlar tanadan chiqadi.
Tarvuz va kefir-da parhez
Kun davomida siz ushbu mahsulotlarni har 2-3 soat davomida almashtira olsangiz va taxminan teng qismlardan foydalanib, tarvuz yoki kefir iste'mol qilishingiz mumkin. Ertalab bir stakan filtrlangan suv bilan boshlanishi kerak, keyin tarvuz bor, keyin kefir va shunda doirada. Yotishdan oldin achitqi sut mahsuloti bo'lishi kerak.
Buyrak toshlari uchun terapevtik dietasi
Tana uchun tarvuzning foydalari buyrakdagi toshlar va qum bilan bebahodir. Ammo bunday tashxis bilan o'zini o'zi boshqarish bilan shug'ullanish mumkin emas va dietaning boshlanishidan oldin u munosib maslahatlar berish bilan maslahatlashishga arziydi.
Ratsion printsipi quyidagicha: kun davomida faqat tarvuz iste'mol qilish tavsiya etiladi, ammo bu hammasi emas. Kechqurun iliq vannalar majburiy marosim bo'ladi. Siz beliga iliq suv bilan to'ldirilgan hammomda o'tirishingiz kerak. Agar siz ushbudan oldin tarvuz iste'mol qilsangiz, uning diuretik ta'siri ta'sir qila boshlaydi. Birinchidan, qum siydik bilan chiqadi va 2-3 marta takrorlangan va toshlardan keyin. Bu erda suv mushaklarning spazmini bostiradigan va mushak toshlari bilan boshdan kechiradigan og'riqni buzadigan dori kabi rol o'ynaydi.
Buyraklardagi tiqilib qolganda, dietada yurakning zaifligi bo'lishi mumkin. Video, CorValol va ammiak har doim uyda tibbiyot kabinetida yotishi kerak.
Davolash kurslari orasidagi tafovut bir necha hafta bo'lishi kerak. Aytgancha, qora non bilan tarvuz dietasi urolitiy (buyraklar) bilan davolash uchun mos keladi.
Dietadan chiqish
Shunda "suzish to'sig'i" qaytarib berilmaydi, parhezni eng yaxshi tark etish kerak. Kesingdan keyin men mixlanmagan hamma narsani o'chirishni xohlayman. Siz qancha ovqatlanasiz, tana ko'proq zaxira so'raydi - agar u yana och ratsionga qo'yilsa nima bo'ladi? Shuning uchun, dieta tugaganidan keyin 1300-1500 dan ortiq kaloriya uchun normal sifatli dietani tekis tikish kerak.
Bu yog 'protein va uglevodli mahsulotlar bilan kam sonli menyuni bir xil darajada. Ertalab, har xil dondan pyuresi, tushlikda va tushdan keyin non, go'sht yoki tvorogni afzal ko'ring.
Taxminiy kun parhezi quyidagicha ko'rinadi:
- Nonushta: quritilgan mevalar va bir choy qoshiq asal bilan;
- Tushdan keyin gazak: butun donli non bilan Bryinzaning bir qismi;
- Tushlik: sabzavotli pishirilgan tovuq;
- Serak: yashil olma;
- Kechki ovqat: 300-500 gramm tarvuz tarvuzi.
Zarar va kontrendikatsiyalar
Umuman olganda, tarvuz tanaga zarar etkazishi mumkin. Tarvuz suvdan iboratligini hisobga olib, uning pulpaida kamroq oqsillar (0,6 g) va deyarli yog'siz (0,1 gramm) mavjud emas.
DAVLAT DONLARGA Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:
- Kolik va diareya;
- Siydikning chiqib ketishining buzilishi;
- Buyrak kasalliklar (enterit va enterokolitlar);
- Mahsulotlarga individual intizorlik;
- Yurak-qon tomir kasalligi;
- Tana vaznining pastligi;
- Shishish moyilligi.
Darvozadan foydalanish o'lchovsiz foydalanish oshqozon-ichak trakti va allergik reaktsiyalar bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.
Tasvirli berrydan ham barcha tavsiyalar va menyuga rioya qilgan bo'lsa ham zarar bo'lishi mumkin. Va barchasi, ayniqsa mavsum boshida nitratlar bilan "to'ldirilgan" "to'ldirilgan" sotib olish imkoniyati mavjud. Shuning uchun, o'rtada ro'za kunlari, sentyabr oyining boshida, tarvuz "kimyo" oraliq pishirganda ro'za kunlarini rejalashtirish yaxshidir.
Muvozanatsiz Monodiyaning zarari - ratsionda oqsillarning to'liq yo'qligi. Shuning uchun, ko'p miqdorda tarvuz ustida qolmoqda, ammo bu katta miqdordagi kilogrammni tashlashga yordam beradi, lekin bu nafaqat haddan tashqari yog ', balki "yoqib yuborilgan" mushaklar bo'ladi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bo'lsa, tarvuz dietasi bilan qadrli zararni amalga oshirish mumkin. Ammo agar hamma narsa salomatlik, ro'za kunlari bir haftagacha osonlikcha davom etishi mumkin bo'lsa.
Agar yuklama tushirishdan keyin natijalar yaxshi bo'lsa, lekin umumiy zaiflik va bosh aylanishi paydo bo'ldi - tarvuzingiz parhezi sizning tanlovingiz emas.
Yupqalashish natijalari
Kilogrammni tashlash va menyu tuzishda ushbu raqamga qurish kerakligini aniqlash kerak. Agar siz dietani aniq kuzatsangiz, haftada 3 dan 8 gacha kundan qutulishingiz mumkin.
Vazn yo'qotish uchun har qanday tarvuz dietasi juda yaxshi parhezga ega. Shuni hisobga olib, kompilyatsiya qilingan menyu bilan parallel ravishda vitamin komplekslarini (multitivitaminlar) olish maqsadga muvofiqdir.
Agar odam qo'shimcha funt bo'lmasa ham, siz hali bir-kunduzgi tarvuz parhezini tashkil qilishingiz mumkin. FOYDALANUVChI BAJRALASh: Metabolik jarayonlar yaxshilanadi, buyraklarda to'planadigan qum chiqadi, yorug'lik va havo hissi paydo bo'ladi.